Health Tips इन दिनों खूब मिल रही है पालक, क्या आपने किया है इसका सेवन
By Hemant Upadhyay2022-12-25, 16:01 ISTnaidunia.com
कैंसर से बचाती है पालक
जानकारों के अनुसार कैंसर से बचाव करने के लिए पालक का सेवन लाभदायक होता है।
वजन घटाती है पालक
पालक के सेवन से वजन घटता है। जानकारों के अनुसार पालक में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इससे वजन घटता है।
हडि्डयों को मिलती है मजबूती
पालक के सेवन से हडि्डयों को मजबूती मिलती है। पालक में मौजूद कैल्शियम और विटामिन हड्डियों को मजबूत बनाते हैं।
आंखों को स्वस्थ रखती है पालक
पालक के सेवन से आंखों को स्वस्थ्य बनाया जा सकता है। पालक में विटामिन ए और विटामिन सी बहुतायत से पाया जाता है।
दिमाग को देती है मजबूती
पालक में विटामिन के, ल्यूटिन, फोलेट और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व मस्तिष्क को मजबूती प्रदान करते हैं।
हृदयाघात के खतरे से बचाती है पालक
जानकारों का कहना है कि पालक के सेवन से हृदयाघात के खतरे से बचा जा सकता है। इसमें नाइट्रेट और पेप्सिन की मौजूदगी रहती है। इससे रक्तचाप भी नियंत्रित रहता है।
पाचन तंत्र स्वस्थ और आयरन की कमी होती है दूर
पालक के सेवन से जहां पाचन तंत्र को मजबूत बनाया जा सकता है वहीं इसके उपयोग से आयरन की कमी भी दूर होती है।
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