गर्मी से सर्दी या सर्दी से गर्मी की शुरुआत के समय हमारा शरीर मौसम से सामंजस्य नहीं बना पाता है। इस कारण पहला लक्षण गले में खराश के रूप में सामने आता है।
बदलते मौसम में कोल्डड्रिंक और फ्रिज का पानी दोनों ही गले में खराश पैदा कर सकते हैं। इसलिए बेहतर है कि आप सामान्य तापमान पर रखे गए पानी का उपयोग करें।
कई लोगों का गला ज्यादा संवेदनशील होता है। उन लोगों को बदलते मौसम में खट्टी चीजें नुकसान देने लगती हैं। ऐसे में इनके सेवन से बचना चाहिए।
गले में खराश और कफ के कारण खिचखिच होने पर गुनगुने पानी में नमक मिलाकर उससे गरारा करें। ऐसा करने से आपको गले की सूजन से राहत मिलेगी।
यदि खराश के साथ खांसी और कफ की भी समस्या हो रही है तो कफ सिरप लेना चाहिए। इससे गले के दर्द से जल्दी आराम मिलता है।