बाजरा में मौजूद फाइबर ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसी तरह मैग्नीशियम इंसुलिन और ग्लूकोज रिसेप्टर की क्षमता को बढ़ाता है।
पालक में फोलेट या फोलिक एसिड होता है। यह ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर को सही रखने में मदद करता है।
हरी मेथी वजन कम करने में मदद करती है। इसमें मौजूद फाइबर की वजह से पेट देर तक भरा रहता है। इसे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।
शकरकंद हाई फाइबर से भरपूर होता है। इसमें बी-कांपलेक्स, विटामिन-सी, बीटा कैरोटीन, पोटेशियम और कैल्शियम पाए जाते हैं। ये इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है।
डायबिटीज के मरीज को आमतौर पर कब्ज की परेशानी होती है। अमरूद में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह कब्ज को कम करने में मदद करता है।