Health Tips: हार्ट को स्वस्थ रखना है तो करें इन नट्स का सेवन

By Sandeep Chourey2022-11-18, 01:49 ISTnaidunia.com

नट्स खाने हार्ट के लिए फायदेमंद

आज आपको कुछ ऐसे नट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे खाने से आपका हार्ट स्वस्थ और मजबूत हो सकता है।

पिस्ता में होता है फाइबर

पिस्ता में प्रचुर मात्रा में फाइबर और प्रोटीन होता है, जो आपके दिल के लिए काफी फायदेमंद है।

अखरोट में ओमेगा-3

अखरोट में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है, इसके साथ ही ओमेगा 3 फैटी एसिड भी पर्याप्त मात्रा में होती है।

मूंगफली में फैटी एसिड

मूंगफली में अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होता है, जो दिल के रोगों का खतरा कम करता है।

कोलेस्टॉल कम करता है बादाम

बादाम कोलेस्टॉल लेवल को कम करने में मददगार है। फाइबर, विटामिन-E, प्रोटिन और भी कई पोषक तत्व पाये जाते हैं।

ये है काजू खाने के फायदे

काजू में आयरन, जिंक, कॉपर, मैग्नीशियम पाये जाते हैं, जो हार्ट को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

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