Health Tips: जूस का सेवन करते समय इन बातों का रखें ध्यान, संवर जाएगी सेहत
By Ravindra Soni2023-03-03, 00:49 ISTnaidunia.com
तरोताजा रखे
किसी भी जूस का सेवन व्यक्ति को तरोताजा, ऊर्जावान बनाए रखने में मददगार होता है।
सही समय पर सेवन
जूस सेवन का ज्यादा से ज्यादा लाभ तभी मिलता है, जब इसे सही समय पर पिया जाए।
सुबह का वक्त सबसे सही
जूस पीने का सबसे अच्छा समय सुबह का माना जाता है। सुबह सोकर उठने के बाद हमें खाने की इच्छा नहीं होती। ऐसे में जूस पीकर हम एनर्जी हासिल कर सकते हैं।
वर्कआउट के बाद
वर्कआउट के बाद जूस पीने की सलाह विशेषज्ञ देते हैं। इससे शरीर को जरूरी पोषक तत्व व इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।
घर पर ही बनाएं
आप घर पर ही फलों या शाक का जूस निकाल पियें। फ्रूट जूस की दुकानों पर पीने से बचें, क्योंकि वहां स्वच्छता का इतना ख्याल नहीं रखा जाता।
जूस निकालकर तुरंत पिएं
आप फलों का रस निकालने के बाद उसे तुरंत पी लें। कभी भी जूस को लंबे समय तक न रखें।
पैकेज्ड जूस पीने से बचें
आप बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड फ्रूट जूस का सेवन करने से बचें, क्योंकि इनमें फलों के रस के स्थान पर अधिक मात्रा में प्रिजर्वेटिव्स व फ्लेवर मिलाए जाते हैं, जो सेहत के लिए लाभकारी नहीं होते।
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