Health tips: स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी हैं मजबूत फेफड़े, करें ये आसान उपाय
By Shailendra Kumar
2023-03-03, 14:56 IST
naidunia.com
फेफड़ों से चलती है सांसें
फेफड़े ही हवा से ऑक्सीजन लेकर खून तक पहुंचाते हैं। इसी की वजह से हमारी सांसें चलती हैं।
सेहत के जरुरी
अच्छी सेहत के लिए फेफड़ों का हेल्दी और मजबूत होना जरूरी है। इसके लिए इन चीजों का सेवन करें।
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। ये फेफड़ों को स्वस्थ रखने में काफी मदद करते हैं।
साबुत अनाज
साबुत अनाज में काफी फाइबर और विटामिन ई होता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।
सेब
सेब फेफड़ों के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई और विटामिन सी होता है।
संतरा
संतरे में मौजूद विटामिन सी फेफड़ों के लिए अच्छा होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है।
चुकंदर
विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम और अन्य कई पोषक तत्वों से भरपूर चुकंदर फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।
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