Health Tips: अच्छी सेहत के जानिए मूलमंत्र

By Abrak Akrosh2022-12-11, 18:16 ISTnaidunia.com

पूरी नींद बहुत जरूरी

नींद पूरी न होने पर दिमाग ठीक से काम नहीं करता है और याददाश्त कम हो जाती है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए पूरी नींद बहुत जरूरी है।

आहार का रखें ध्यान

इस बात का ध्यान रखें कि जो चीजें आप खा रहे हैं, वो संतुलित है या नहीं। खाने में हरी सब्जियां और ड्राई फ्रूट्स जरूर लें।

व्यायाम करना ना भूलें

व्यायाम से आपका शरीर दिन भर फुर्तीला और ऊर्जा से भरा रहेगा। इसके अलावा मोटापा और अन्य बीमारियां दूर रहेंगी।

खुश रहना भी जरूरी

आतंरिक खुशी सारी बीमारियाें को दूर कर देती है। खुश रहने से मानसिक तनाव खत्म हो जाता है और तंदुरुस्ती बनी रहती है।

आत्मविश्वास बनाए रखें

जिस व्यक्ति में आत्मविश्वास होता है वह हमेशा स्वस्थ और खुश रहता है। आत्मविश्वास सारी चिंता और परेशानियों को दूर कर देता है।

सफाई भी महत्वपूर्ण

ज्यादातर बीमारियों की वजह स्वच्छता की कमी होती है। इसलिए अपने आसपास हमेशा सफाई रखनी चाहिए। अपने कमरे को साफ व हवादार रखें।

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