Health Tips: सर्दियों में रोज करें धूप का सेवन, तनाव समेत कई बीमारियां होंगी दूर

By Shailendra Kumar2022-12-18, 19:37 ISTnaidunia.com

विटामिन डी का प्रमुख स्रोत

सूर्य की रोशनी विटामिन डी का सबसे अच्छा स्रोत है। हड्डियों और दांतों की मज़बूती के लिए ये बहुत जरुरी होता है।

दिमाग को मिलेगी मजबूती

विटामिन डी हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ाता है। साथ ही डिमेंशिया और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने से भी बचाता है।

डायबिटीज में भी फायदेमंद

ताजा रिसर्च के मुताबिक कम उम्र से ही विटामिन डी के सेवन से टाइप1 डायबिटीज का ख़तरा कम हो सकता है।

कम होगा तनाव

कोर्टिसोल एक ऐसा हार्मोन है जिसे तनाव का मुख्य कारण माना जाता है। तेज धूप से कोर्टिसोल का स्तर भी कम होता है।

दिल की बीमारियों में राहत

सूरज की रोशनी से हाई ब्लड प्रेशर कम हो जाता है और इससे दिल की बीमारियों के ख़तरे कम होते हैं.

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