Diabetes: प्याज से भी कंट्रोल हो सकता है Blood Sugar, जानिए इसके फायदे

By Shailendra Kumar2023-02-28, 16:36 ISTnaidunia.com

प्याज के फायदे

प्याज का सेवन सेहत के लिए तो फायदेमंद है ही, शुगर रोगियों के लिए बेहद लाभकारी साबित हो सकता है।

ब्लड शुगर में फायदेमंद

नये शोधों के मुताबिक ताजा प्याज के सेवन से टाइप -1 और टाइप -2 डायबिटीज रोगियों में ब्लड शुगर लेवल कम होता है।

कंट्रोल रहेगा शुगर

प्याज में कई फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में मदद करते हैं।

फाइबर का अच्छा स्रोत

लाल प्याज फाइबर से भरपूर होते हैं। ये फाइबर ब्लड में शुगर की धीमी सप्लाई को बनाए रखता है।

लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स

कच्चे प्याज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 10 है, इस वजह से इसे डायबिटिक रोगियों के लिए आइडियल फूड माना जाता है।

कम होते हैं कार्ब्स

डायबिटीज के रोगियों को लो कार्ब फूड्स खाने की सलाह दी जाती है और प्याज में कार्बोहाइड्रेट बहुत कम होता है।

कब्ज में राहत

प्याज में मौजूद फाइबर कब्ज में भी राहत देता है, जो डायबिटिक रोगियों में एक आम समस्या है।

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