होेली पर पकवान खाने के बाद भी नहीं बिगड़ेगा स्वास्थ्य, इनका रखें ध्यान
By Abrak Akrosh2023-03-03, 18:56 ISTnaidunia.com
पानी की न होने दें कमी
भोजन को अच्छी तरह से पचाने के लिए पानी बहुत जरूरी है। त्योहार पर लोग मनपसंद पकवान खाने के चक्कर में पानी कम पीते हैं। ऐसा नहीं करना चाहिए।
अधिक खाने से करें परहेज
होली पर घर में बने मनपसंद पकवान और मिठाई देखकर लोग खुद को रोक नहीं पाते और अधिक खा लेते हैं। इसके बजाय अपनी डाइट और स्वास्थ्य काे ध्यान में रखकर खाना चाहिए।
शारीरिक गतिविधि न हो कम
होली की छुट्टी में मोबाइल और टीवी के स्क्रीन से चपके न रहें। शारीरिक गतिविधि के अभाव में भोजन ठीक से नहीं पच पाता। दोस्तों व परिवार के साथ पैदल घूमना अच्छा विकल्प है।
अधिक शक्कर है नुकसानदायक
जिंदगी और त्योहार में मिठास बनी रहे, इसके लिए मिठाई खाते समय खुद पर नियंत्रण जरूरी है। अधिक मिठाई खाने से वजन बढ़ने का खतरा होता है।
किसी भी समय खाना अच्छा नहीं
चौबीस घंटे की दिनचर्या के कारण लोग भूल गए हैं कि खाने का सही समय होता है। खास तौर से देर रात खाने से पाचन क्रिया पर बुरा असर पड़ता है।
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