अगर आप अपनी या अपने बच्चे की छोटी हाइट को लेकर परेशान हैं और अपनी हाइट को लंबा करना चाहते हैं, तो आप बिल्कूल सही स्थान पर आए हैं। हालांकि, हाइट जेनेटिक पर निर्भर करती है, लेकिन कुछ तरीकों से हाइट को बढ़ाया जा सकता है।
लंबी हाइट पाने का कोई शोटकर्ट नहीं है, हालांकि कुछ चीजों को अपनाकर हाइट को कुछ हद तक बढ़ाया जा सकता है। आज हम इस लेख में आपको हाइट को बढ़ाने के कुछ ऐसे तरीके बताएंगे, जिससे हाइट को बढ़ाने में मदद मिलेगी।
हाइट को तेजी से बढ़ाने के लिए कैल्शियम, विटामिन डी, फॉस्फोरस और प्रोटीन से भरपूर डाइट लें। अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करें।
तेजी से हाइट बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है। इसके लिए आप हैंगिंग एक्सरसाइज, ताड़ासन और सूर्य नमस्कार कर सकते हैं।
तेजी से हाइट बढ़ाने के लिए दिन में 8 से 10 घंटे की नींद लें। रोजाना सही से नींद लेने से शरीर की ग्रोथ अच्छी होती है।
हाइट को बढ़ाने के लिए बॉडी पोस्चर का ध्यान रखाना बेहद जरूरी है। एक अच्छी बॉडी पोस्चर रख कर शरीर की ग्रोथ बढ़ाने में मदद मिलती है।
तेजी से हाइट बढ़ाने के लिए बाहर का खाने से बचे। यह आपकी लंबाई पर असर डाल सकता है।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य जानकारी पर आधारित है। इनकी हम अपनी तरफ से कोई पुष्टि नहीं करते हैं। इसी तरह की लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ