गलत खानपान और लाइफस्टाइल की वजह से लोगों में डायबिटीज की समस्या बढ़ते जा रही है। डायबिटीज को जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता है, लेकिन कंट्रोल हो सकता है।
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए लोग तरह-तरह के दवाइयों को खाते हैं, परंतु घरेलू नुस्खों से भी इसको नियंत्रित किया जा सकता हैं।
गर्मियों के मौसम में लोग जामुन को शौक से खाते है, लेकिन जामुन डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं होता है।
डायबिटीज को नियंत्रित करने के लिए आप डाइट में अदरक को शामिल कर सकते है। अदरक के सेवन से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है।
करेला पोषक तत्व से भरपूर माना जाता है। करेला की सब्जी या करेले का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।
डायबिटीज के मरीजों को रोजाना प्रतिदिन कम से कम 20-30 मिनट योगासन करना चाहिए। ऐसा करने से डायबिटीज और अन्य बीमारियां भी कंट्रोल में रहती हैं।
अगर आप रोजाना खाली पेट सुबह 2-3 तुलसी के पत्तों को खाते है, तो ये जल्द ही डायबिटीज को कंट्रोल कर सकता है।
चाय की तौर पर आप ग्रीन टी का इस्तेमाल करें। ग्रीन टी पीने से डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है।