आजकल का खाना-पीना कुछ ऐसा हो गया है जिसके कारण अधिकतर लोग मोटापे के शिकार होते है, जिससे कई समस्याओं के होने का खतरा होता हैं।
अगर आपके पास जिम में जाने का समय नही है तो इन घरेलू उपायों से भी आसानी से शरीर के वजन को घटाया जा सकता है।
सेहत के लिए काफी लाभदायक होती है हरी सब्जियां साथ ही शरीर के वजन को भी कंट्रोल करने में कारगर होता है।
खीरे में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है। खीरे को डेली डाइट में शामिल करें आसानी से वेट लॉस किया जा सकता है।
ग्रीन टी बॉडी के लिए फायदेमंद होता है। ग्रीन टी का सेवन करके भी वजन को तेजी से घटाया जा सकता है।
गाजर एक लो कैलोरी वाला सब्जी है। गाजर में फाइबर का गुण होता है जो शरीर के मोटापे को कम करता है।
पत्तागोभी में प्रोटीन और फाइबर दोनों ही पाया जाता है। वजन कम करने के लिए पत्तागोभी को डेली डाइट में जरूर शामिल करें।
रोजाना कम से कम 6-8 गिलास पानी पिएं इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और भूख कम लगती है।