अकसर लोगों के बॉडी में थकान और दर्द देखने को मिलता है। क्या आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं? क्या आपको किसी पाउडर से भरपूर प्रोटीन नहीं मिल रही है? तो आइए हम आपको बताते हैं।
एक्सपर्ट के अनुसार, यदि आपके साथ भी यह समस्या है तो आपको कहीं बाहर का खरीदा हुआ प्रोटीन नहीं, बल्कि देसी प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए।
देसी प्रोटीन बनाने के लिए आपको 60 ग्राम भुना हुआ चना, 2 खजूर, 1 केला, 1 गिलास दूध और थोड़ा गुड़ की आवश्यकता पड़ने वाली है।
सबसे पहले चने को एक मिक्सर में डालकर अच्छी तरह मिक्स करके पतला बना लेना है। इसे चने का सत्तू कहा जाता है, इसके बाद केला, खजूर, दूध और गुड़ मिलाकर इसे तैयार कर लें।
इसके ऊपर फिटनेस एक्सपर्ट का मानना है कि इस मिश्रण का सेवन सिर्फ 15 दिन करने से ही आपको फायदा मिलने वाला है। यदि आपको कमजोरी है तो इसका सेवन कर सकते हैं।
इसके ऊपर फिटनेस एक्सपर्ट का मानना है कि इस मिश्रण का सेवन सिर्फ 15 दिन करने से ही आपको फायदा मिलने वाला है। यदि आपको कमजोरी है तो इसका सेवन कर सकते हैं।
चने का सत्तू आपको प्रोटीन के साथ जरूरी पोषक तत्व भी शरीर में पहुंचाते हैं। यह आपके बॉडी में भरपूर जान भरने का काम करता है।
एक्सपर्ट का मानना है कि लोग अक्सर घुटनों की दर्द से परेशान रहते हैं। ऐसे में उन्हें इस मिश्रण का सेवन करना चाहिए जो आपको आराम दे सकता है।
प्रोटीन और कैल्शियम के इस शक्तिशाली मिश्रण को पीने से 15 दिनों के भीतर आपको एहसास होने लगेगा। यदि आप वर्कआउट करते हैं या जिम जाते हैं तो ज्यादा फायदा मिलेगा।