डायबीटिज के मरीजों को सेहत का ख्याल रखना जरूरी होता है। ऐसे में संतुलित आहार का सेवन करना फायदेमंद है। आइए जानते हैं, शुगर के मरीजों को दिन में कितनी बार खाना चाहिए-
डायबिटीज के मरीजों को दिन में 5-6 बार छोटे-छोटे मील्स खा सकते हैं। इससे शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
दोपहर के समय हल्का भोजन करना चाहिए। ऐसे में शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर फूड्स को शामिल कर सकते हैं।
अगर आप शुगर लेवल कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रात में जल्दी भोजन करें। रात के भोजन में हल्का और लो कार्बोहािड्रेट फूड्स का सेवन कर सकते हैं।
पानी शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए 7-8 गिलास पानी का सेवन कर सकते हैं।
अगर आपको शुगर लेवल संतुलित रखने में परेशानी हो रही है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श लें।
अगर आप लंबे समय तक भूखे रहते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। इसलिए, हर 3-4 घंटे में हेल्दी स्नैक्स का सेवन करें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com