ठंड के मौसम में प्यास कम लगती है, लेकिन पानी शरीर के लिए जरूरी होता है। आइए जानते हैं कि ठंड में कितना पानी पीना चाहिए?
शरीर को दुरुस्त रखने में पानी की अहम भूमिका होती है। पानी की कमी शरीर में होने से चक्कर आना या स्किन ड्राई हो सकती है।
ठंड के मौसम में 3-4 लीटर पानी पीना चाहिए। गिलास से पानी पीते है, तो ठंड में 7-8 गिलास पानी रोजाना पीना चाहिए।
मौसम कोई भी हो लेकिन पानी खड़े होकर नहीं पीना चाहिए। पानी को हमेशा बैठकर ही पीना चाहिए। बैठकर पानी पीने से सेहत को फायदा मिलता है।
अक्सर देखा जाता हैं कि लोग जल्दबाजी में पानी पीते हैं, लेकिन ऐसा करने से परहेज करना चाहिए। पानी को घूंट-घूंट कर पीना चाहिए।
ठंड के मौसम में ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए वरना सर्दी-खांसी हो सकती है। पानी को हल्का गुनगुना करके पिएं।
ठंडा में 3-4 लीटर पानी पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। साथ ही, आपकी स्किन भी ग्लोइंग बनी रहेगी।