इन आसान तरीकों से पिघल जाएगा शरीर का मोटापा

मोटापा

आजकल लोगों में मोटापे की बीमारी तेजी से फैलते जा रही हैं जो कि कई बीमारियों का सबब बनती हैं।

अनहेल्दी

अक्सर लोगों में मोटापा अनहेल्दी खाने के सेवन से होता हैं या ज्यादा मात्रा में तली-भुनी चीजों को खाने से होता हैं।

ब्रेकफास्ट

ब्रेकफास्ट को बिल्कुल न छोड़ें थोड़ी मात्रा में खाएं लेकिन ब्रेकफास्ट का जरूर सेवन करें, ताकि शरीर में पोषक तत्व की कमी न हो।

एक्सरसाइज

मोटापा कम करने के लिए कैलोरी बर्न करना जरूरी है इसके लिए आप रोजाना 20-30 मिनट एक्सरसाइज करता हैं।

पानी

गर्मी के मौसम में भरपूर पानी पिएं ताकि आपका हाइड्रेट   ठीक रहेगा, और कई बीमारियों से भी बचे रहेंगे।

शराब

लंबे समय तक शराब पीने से शरीर का वजन बढ़ता हैं इसलिए शराब के सेवन से दूरी बनाएं।

जंक फूड्स

जंक फूड्स में अधिक मात्रा में कैलोरी पाई जाती है इसलिए जंक फूड्स को खाना पसंद करते है आज ही से इसे छोड़ दें।

चॉकलेट

शरीर से मोटापे को कम करना है तो कभी भी चॉकलेट, एनर्जी ड्रिंक्स या सोडा का सेवन न करें क्योंकि इन चीजों में कैलोरी होती हैं।

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