आंतों में गंदगी जमा होने पर शरीर में कई परेशानियां हो सकती हैं। ऐसे में इन चीजों का सेवन करने पर आंतों को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है-
डाइट में फाइबर से भरपूर फल, सब्जी और साबुत अनाज शामिल करें। इससे आंतों की सफाई करने में मदद मिल सकती है।
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो पेट को साफ बनाए रखते हैं। साथ ही, शरीर को डिटॉक्स भी करते हैं।
सुबह के समय पानी में नींबू रस मिलाकर सेवन करने से पेट को साफ कर सकते हैं। साथ ही, इससे आंतों में चिपकी गंदगी भी बाहर निकलती है।
रात के समय सोने से पहले रोजाना एक चम्मच त्रिफला चूर्ण का सेवन करने से आंतों को साफ करने में सहायता मिल सकती है।
कई बार आंतों में गंदगी कम पानी पीने की वजह से जमा हो सकता है। ऐसे में 7-8 गिलास पानी पीने से पेट को साफ कर सकते हैं।
अगर आपको आंतों से जुड़ी समस्या कई दिनों से है, तो ऐसे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com