डायबिटीज में अक्सर ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है। ऐसे में रोजाना इस काले फल का सेवन करना सेहत के लिए फयादेमंद हो सकता है।
जामुन में जैम्बोलिन और जैम्बोसिन नामक पोषक तत्व शुगर लेवल को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही, इसमें मौजूद फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
सुबह के समय खाली पेट जामुन का सेवन करने पर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायता मिल सकती है।
जामुन का जूस बनाने के लिए जामुन को बीज से अलग करें, इसके बाद इसे मिक्सर में पीसें और फिर इसे छानकर सेवन कर सकते हैं।
जामुन के बीज को सुखाकर पीस लें और रोजाना सुबह के समय गुनगुने पानी में 1 चम्मच पाउडर डालें और सेवन करें।
शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट 5-10 जामुन का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है।
अगर आपको जामुन के सेवन से किसी तरह की समस्या है, तो ऐसे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com