इन सब्जियों के सेवन से तेजी से कम होगी बैड कोलेस्ट्रॉल

बैड कोलेस्ट्रॉल

खराब लाइफस्टाइल की वजह से लोगों के बीच कोलेस्ट्रॉल की समस्याएं लगातार बढ़ती जा रहीं हैं। आप इन सब्जियों के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं।

पालक

पालक में भरपूर मात्रा में विटामिन होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है।

ब्रोकली

ब्रोकली में सबसे ज्यादा मात्रा में फाइबर और कैल्शियम होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को खून से अलग करता है।

गाजर

गाजर खून साफ करने में बहुत फायदेमंद साबित होता है। गाजर का सेवन भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

चुकंदर

चुकंदर में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है।

शतावरी

विटामिन और खनिज का प्रमुख स्रोत माना जाता है शतावरी, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है।

करेला

करेला जितनी कड़वा होता है उतने ही ये गुणकारी भी है। करेला शुगर के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल भी कम करता है।

पत्ता गोभी

पत्ता गोभी भी कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है।

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