सर्दियों के दिनों में बालों के झड़ने की परेशानी हद से ज्यादा बढ़ जाती है। बाजार में मौजूद प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने के बाद भी कुछ लोगों को हेयर फॉल से राहत नहीं मिल पाती है।
सवाल खड़ा होता है कि ठंड के दिनों में ही आखिर हेयर फॉल क्यों बढ़ता है। बता दें कि सर्दियों में स्किन ड्राई हो जाती है। मौसम के अलावा कई अन्य वजह के चलते भी बाल झड़ते हैं।
हेयर फॉल को रोकने के लिए कई घरेलू उपाय आप अपना सकते हैं। नीम का हेयर मास्क लगाने से भी हेयर फॉल को कंट्रोल किया जा सकता है।
बाल झड़ने के पीछे एक वजह अनहेल्दी खानपान भी है। हेयर फॉल को नियंत्रित करने के लिए आप नट्स और सीड भी खा सकते हैं।
हम सभी जानते हैं कि बालों से जुड़ी कई समस्याओं के पीछे प्रोटीन की कमी है। इसके लिए डाइट में दाल, दूध, दही, पनीर सोयाबीन और अंकुरित अनाज जैसी चीजों को शामिल करें।
हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि लाइफस्टाइल को हेल्दी रखने से भी आप बालों के झड़ने की परेशानी को कम कर सकते हैं। इसके अलावा, तनाव को भी कम करने की कोशिश करें।
वैसे तो तेल की मसाज करने से बालों को बढ़ाने और झड़ने से रोकने में मदद नहीं मिलती है। खैर, बालों की देखभाल करने के लिए आप तेल से मालिश जरूर करें।
हेयर ग्रोथ के लिए कई फलों को डाइट में शामिल करना फायदेमंद होता है। इसके लिए एवोकाडो, कीवी, केला और पपीता का नियमित सेवन करें।