कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी बीमारी है, जिसकी वजह से हार्ट अटैक और हार्ट फेलियर जैसी गंभीर परेशानियों का खतरा रहता है।
शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने के लिए आप अपनी डेली डाइट में अखरोट को जरूर शामिल करें।
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का काफी अच्छा स्रोत होता है, जो स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर कर सकता है।
इसका सेवन हमारे शरीर में थर्मोजेनिक प्रभाव उत्पन्न करता है, जिससे धमनियों में जमा फैट को कम करने में मदद मिलती है।
अखरोट में मौजूद तत्व इस फैट धीरे-धीरे घुलाकर खत्म कर देते हैं, जिससे हृदय में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है।
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, ओमेगा-6, ओमेगा-3 आदि होते हैं, जो मस्तिष्क के कार्यों में सुधार लाते हैं।
शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम के लिए अखरोट को पानी में भिगोकर खाएं। इससे आपको अधिक लाभ होगा।