त्वचा को चमकदार बनाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना पड़ता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि कुछ हेल्दी फूड्स खाने से भी स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
डाइट में पालक जैसी पौष्टिक हेल्दी सब्जियों को डाइट में शामिल कर लें। इससे चेहरे की चमक बढ़ती है और एजिंग के असर को चेहरे पर नजर आने से रोका जा सकता है।
स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा का रूखापन बढ़ सकता है।
एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर ग्रीन टी का सेवन करने से त्वचा को साफ और चमकदार बनाने में काफी हद तक मदद मिलती है।
एवोकाडो में विटामिन- E और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं, जिसे नियमित तौर पर खाने से चेहरे को नेचुरल तौर पर चमकदार बनाया जा सकता है।
डाइट में फाइबर युक्त फूड्स जरूर शामिल करें। इससे पाचन तंत्र सही से काम करता है और स्किन संबंधी समस्याएं भी कम होती हैं।
संतरे, नींबू जैसे विटामिन- C से भरपूर फलों को डाइट का हिस्सा बना लें। इससे चेहरे की चमक बढ़ती है और स्किन संबंधी समस्या दूर हो जाती है।
ग्लोइंग स्किन के लिए डाइट में प्रोटीन युक्त फूड्स को शामिल करें। इससे त्वचा को नेचुरल तौर पर चमकदार बनाने में मदद मिलती है।
यहां हमने जाना कि किन फूड्स का सेवन करने से चेहरे को चमकदार बनाया जा सकता है। ऐसी ही अन्य लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ