सुबह जल्दी उठने में आता है आलस तो करें यह काम

तरोताजा

सुबह जल्दी उठने से कई बीमारियां दूर होती हैं और पूरे दिन के लिए तरोताजा महसूस करते हैं।

सुबह जल्दी उठने के टिप्स

कई लोग सुबह जल्दी उठना चाहते हैं लेकिन उठ नहीं पाते तो ये टिप्स अपना सकते हैं।

हेल्दी फूड

रात को हेल्दी और हल्का खाना खाने की कोशिश करें, ताकि शरीर में सुस्ती महसूस न हो।

पानी पिएं

रात को सोने से पहले और सुबह उठकर पानी जरूर पिएं, इससे उठने में आसानी होगी।

बॉडी क्लॉक सेट करें

अलार्म लगाकर जागने की बजाय लगातार 9-10 दिनों तक एक ही समय पर सोएं और जागें, इससे आपकी बॉडी क्लॉक सेट हो जाएगी।

एक्सरसाइज

सुबह उठकर एक्सरसाइज करें, इससे आप ऊर्जावान महसूस करेंगे और कई बीमारियां दूर हो जाएंगी।

उठने के बाद नहाने की आदत डालें

बिस्तर से उठने के कुछ देर बाद ही नहा लें, इससे आप ऊर्जावान महसूस करेंगे।

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