उम्र के साथ आंखों का कमजोर होना स्वाभाविक है। अगर आप बुढ़ापे तक आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो कुछ टिप्स को आज से ही फॉलो करना शुरू कर दें।
सूरज की किरणों के संपर्क में जाने से पहले धूप का चश्मा लगाएं। एक्सपर्ट्स का कहना है कि इससे सूरज की किरणों का बुरा असर आंखों की सेहत पर नहीं पड़ेगा।
पानी की कमी के कारण भी आंखें कमजोर हो सकती हैं। इससे बचना चाहते हैं तो पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें।
पोषक तत्वों से भरपूर फूड्स खाएंगे तो आंखों को कमजोर होने से रोका जा सकता है। इसके लिए हेल्दी सब्जियों को डाइट का हिस्सा बना लें।
आंखों की कमजोरी दूर करने का सबसे बेहतरीन विकल्प है एक्सरसाइज। आंखों से जुड़े व्यायाम करेंगे तो बढ़ती उम्र का प्रभाव देखने की क्षमता पर नहीं पड़ेगा।
आंखों का चेकअप समय-समय पर कराते रहें। ऐसा कराने से नेत्र रोग के खतरों का पता लग सकता है और समाधान भी हो सकता है।
कंप्यूटर या मोबाइल की स्क्रीन का जरूरत पड़ने पर ही इस्तेमाल करें। ज्यादा समय तक स्क्रीन पर समय गुजारने से भी आंखें कमजोर हो जाती हैं।
काम करने के लिए सही रोशनी का चयन करें। अंधेरे में बैठकर काम करेंगे तो आंखें धीरे-धीरे कमजोर होने लगेगी।