बच्चों की हाइट को लेकर अक्सर माता-पिता चिंतित रहते हैं। वैसे तो बच्चे की हाइट पेरेंट्स की लंबाई पर निर्भर करती है। लेकिन, हर पेरेंट्स की चाहत होती है कि उनका बच्चा हष्ट-पुष्ट हो और और हाइट में लंबा हो।
अगर आप भी चाहते हैं कि आपका बच्चे की लंबाई तेजी से बढ़े, तो आज ही यहां बताए गए टिप्स को फॉलों करें। इससे आपको आपके बच्चे की हाइट बढ़ाने में मदद मिलेगी।
बच्चों की ग्रोथ के लिए रोजाना 8-9 घंटे की गहरी नींद आवश्यक होती है। सोते समय शरीर ग्रोथ हार्मोन रिलीज करता है, इससे हाइट बढ़ाने में मदद मिलती है।
बच्चों की हाइट को तेजी से बढ़ाने के लिए रस्सी कूदना फायदेमंद होता है। एक्सपर्ट के अनुसार बच्चों को बास्केटबॉल, स्किपिंग और कूदने जैसी एक्सरसाइज करने से उनकी हाइट तेजी से बढ़ने में मदद करती है।
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए उन्हें प्रोटीन, कैल्शियम विटामिन डी युक्त डाइट दें। इससे हाइट को तेजी से बढ़ाने में मदद मिलती है।
बच्चों की हाइट बढ़ाने के लिए जंक फूड से परहेज कराएं। ज्यादा ऑयली और प्रोसेस्ड फूड ग्रोथ को धीमा कर सकता है। बच्चों को घर का बना हेल्दी खाना दें।
रोजाना हल्की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने से हाइट तेजी से बढ़ती है। बच्चों को सुबह उठते ही स्ट्रेचिंग करने की आदत डालें।
इस लेख में दी गई सभी जानकारियां एक सामान्य जानकारी पर आधारित है। इनकी हम अपनी तरफ से कोई पुष्टि नहीं करते हैं। इसी तरह की लाइफस्टाइल से जुड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें naidunia.com