बढ़ती उम्र के साथ दिल संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर आप ये काम करते हैं, तो इससे दिल को हेल्दी रखने में मदद मिल सकती है।
दिल को 50 की उम्र में भी स्वस्थ बनाए रखने के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर आहार डाइट में शामिल करें।
कई लोग छोटी-छोटी बातों पर तनाव लेते हैं। ऐसे में दिल संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, तनाव लेने से बचें और जीवन खुलकर जिएं।
50 की उम्र में कमजोरी होना आम है। ऐसे में अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करते हैं, तो दिल को हेल्दी रख सकते हैं।
50 की उम्र में करीब हर दिन 7-8 घंटे की भरपूर नींद लें। इससे दिल स्वस्थ, शरीर फिट और एनर्जेटिक बना रहता है।
दिल को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान, अल्कोहल और ज्यादा कैफीन वाली चीजें सेवन करने से बचना चाहिए।
अगर आपको दिल से जुड़ी किसी तरह की समस्या महसूस होती है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com