किडनी को रखना है हेल्दी, इन बातों का रखें खास ध्यान

किडनी

मनुष्य के शरीर का सबसे अहम अंग किडनी होता हैं आजकल किडनी के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ रही हैं।

हेल्दी किडनी

आइए जानते कि किडनी को कैसे हेल्दी रखा जा सकता हैं। किडनी को हेल्दी रखने के लिए इन बातों का ध्यान रखना होगा।

डाइट

आपकी डाइट जितनी हेल्दी होगी उनती ही किडनी भी हेल्दी होगी इसलिए डाइट में हेल्दी फूड्स शामिल करें।

फर्स्ट फूड्स

अगर किडनी हेल्दी रखना चाहते हैं तो फर्स्ट फूड्स का कम से कम सेवन करें क्योंकि काफी इन हेल्दी होता हैं।

भरपूर पानी

भरपूर मात्रा में पानी पिएं क्योंकि शरीर में जितना पानी होगा आपकी बॉडी और किडनी उतनी ही हेल्दी रहेगी।

ब्लड शुगर

अगर आप एक ब्लड शुगर के मरीज है तो जरूरी हैं कि आपने ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखें।

व्यायाम

रोजाना सुबह व्यायाम करें इससे किडनी के साथ ही आपकी पूरी बॉडी स्वास्थ रहेगी।

धूम्रपान न करें

अगर आपको किडनी को हेल्दी रखना हैं तो धूम्रपान और शराब का भूलकर भी सेवन करें।

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