बीपी की समस्या सेहत के लिए बेहद ही गंभीर मानी जाती है। लंबे समय तक हाई बीपी की समस्या रहने से हार्ट अटैक जैसी अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
व्यक्ति के शरीर में ब्लड प्रेशर तभी बढ़ता है, जब आप अनहेल्दी खाना करते है या फिर अधिक तनाव लेते हैं। यह लाइलाज बीमारी है, जिसे केवल कंट्रोल ही किया जा सकता है।
नमक का सेवन करना चाहिए, लेकिन हाई बीपी के मरीजों को नमक का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अधिक नमक खाने से बीपी बढ़ता है।
बीपी के मरीजों को वजन भी कंट्रोल रखना चाहिए। शरीर का अधिक वजन होने से बीपी हाई होने की संभावना अधिक रहती है।
अनहेल्दी खानपान के साथ ही तनाव लेने से भी बीपी हाई होता है। इसलिए, कोशिश करे कि तनाव कम से कम लें।
बीपी के रोगियों के लिए टहलना काफी जरूरी है। टहलने से बीपी को मैनेज किया जा सकता है। रोजाना सुबह कम से कम 10-15 मिनट टहलें।
बीपी को कंट्रोल करने के लिए कच्चा लहसुन भी फायदेमंद होता है। रोजाना सुबह खाली पेट 1 कच्चा लहसुन की कली का सेवन करें।
इन तरीकों से बीपी को कंट्रोल किया जा सकता है। हेल्थ की और खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ