कोलेस्ट्रॉल शरीर से जुड़ा एक गंभीर समस्या है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से हार्ट अटैक आने की संभावना ज्यादा होती है।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल के मरीज है और 1 महीने में कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते है, तो इसके लिए कुछ चीजों का सेवन करना होगा।
ओट्स का सेवन रोजाना सुबह करना चाहिए क्योंकि ओट्स में फाइबर पाया जाता है, जिसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होता है।
अगर आप बढ़ते कोलेस्ट्रॉल से परेशान है, तो डाइट में बैंगन को शामिल करें। बैंगन खाने से 1 महीने से कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप खट्टे फलों का सेवन कर सकते है क्योंकि फाइबर पाया जाता है। ऐसे फलों को खाने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।
कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए आप डाइट में दालों को भी शामिल करें। दाल बैड कोलेस्ट्रॉल को शरीर से दूर करता है।
अगर आप 1 महीने से पहले ही कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते है, तो डाइट में अलसी के बीज को भी शामिल करें। इसके बीज में फाइबर की प्रचुर मात्रा होती है।
अगर आप इन सभी चीजों को डाइट में शामिल करते है, तो 1 महीने में आपका कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल हो सकता है।