गलत खानपान के कारण शरीर में चर्बी जमने लगती है, तो बाद में नुकसानदायक साबित होती है। शरीर में चर्बी जमने से कई समस्या पैदा होने की संभावना बढ़ सकती है।
अगर आपके शरीर में भी धीरे-धीरे चर्बी ने जगह बना ली है, तो कुछ फूड्स को खाने के साथ ही, टिप्स को फॉलो करना चाहिए।
जिद्दी चर्बी को दूर करने के लिए दिन की शुरुआत गर्म पानी से करनी चाहिए। सुबह खाली पेट 1 गिलास हल्का गर्म पानी पिएं। गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है, जो चर्बी को कम करता है।
नाश्ते में लो कैलोरी वाली फूड्स को शामिल करें यानी नाश्ता हल्का से करें। चर्बी कम करने के लिए नाश्ते में दलिया खा सकते है।
जिद्दी चर्बी को दूर करने के लिए डेली डाइट में उच्च फाइबर वाली चीजों को शामिल करें। फाइबर का सेवन चर्बी को हेल्दी तरीके से दूर करता है।
शरीर की चर्बी को दूर करने के लिए जीरा पानी भी पिया जा सकता है, क्योंकि इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो जिद्दी चर्बी को कम करता है।
हेल्दी खानपान के साथ ही अच्छी नींद की भी जरूरत होती है। इसलिए, रोजाना भरपूर नींद लेने की आदत डालें। अच्छी नींद चर्बी को कम कर सकती है।
इन उपायों से शरीर की चर्बी को कम किया जा सकता है। हेल्थ की खबरों को पढ़ने के लिए जुड़े रहें naidunia.com के साथ