शरीर के लिए चिया सीड बेहद ही फायदेमंद माना जाता है। चिया सीड का सेवन आपको कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकता है।
अगर आपकी कमर 32 है और 28 करना चाहते है, तो रोजाना चिया सीड का सेवन करना चाहिए। चिया सीड के सेवन से कमर पतली हो सकती है।
चिया सीड का सेवन कई तरीकों से किया जाता है। इसका सेवन दूध और सलाद से भी किया जा सकता है, लेकिन आज हम आपको बताएंगे कि कमर पतली करने के लिए कैसे करना चाहिए।
कमर को पतली करने के लिए आपको ज्यादा कुछ नहीं बस पानी के साथ चिया सीड का सेवन करना होगा। इसके लिए बस 1 गिलास पानी चाहिए।
1 गिलास में 1 चम्मच चिया सीड को मिलाएं और उस पानी को अब रातभर भिगोकर छोड़ दें।
रातभर रखे हुए उस पानी को सुबह उठकर खाली पेट पिएं। इस पानी को पीने से जल्द आपके शरीर में असर दिखाई देगा।
चिया सीड वजन को कम करता है क्योंकि एंटी- ऑक्सीडेंट और फाइबर पाया जाता है, जो व्यक्ति के शरीर को कम करता है।