डाइट में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी के चलते बाल झड़ने लगते हैं। इस परेशानी को दूर करने के लिए आपको हेयर केयर करनी होगी।
बालों का झड़ना आज के समय में बेहद आम हो गया है। हेयर लॉस को रोकने के लिए आप कुछ आसान घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं।
रोजाना गर्म तेल से मालिश करने पर बालों को दोबारा से उगाया जा सकता है। इसके लिए नारियल, ऑलिव या कैनोला ऑयल को हल्का गर्म कर लें और स्कैल्प की धीरे-धीरे मसाज करें।
जिन लोगों के बाल हद से ज्यादा झड़ते हैं, उन्हें नीम और एलोवेरा का इस्तेमाल करना चाहिए। इसका हेयर मास्क बालों में लगाया जा सकता है।
बालों को दोबारा उगाने के लिए प्रोटीन का सेवन करना बेहद जरूरी होता है। शरीर में प्रोटीन की कमी होने से भी बालों के झड़ने की परेशानी बढ़ जाती है।
हम सभी जानते हैं कि नट्स और बीन्स पोषक तत्वों से भरपूर है। बाल झड़ने की समस्या को कम करने के लिए इन चीजों का सेवन जरूर करें।
बालों को झड़ने से रोकने और दोबारा उगाने के लिए आप कुछ योगासन भी कर सकते हैं। इसके लिए शीर्षासन, वज्रासन, उष्ट्रासन, पवनमुक्तासन जैसे आसनों को रोजाना करें।
सिर पर दोबारा बाल उगाने के लिए आप एंटीऑक्सीडेंट आजमा सकते हैं। इसके लिए ग्रीन टी की दो बैग लें और एक कप पानी में इसे मिलाएं और बालों पर अप्लाई करें।