विटामिन B12 शरीर के लिए बहुत अधिक जरूरी होता है क्योंकि इसकी कमी होने से मांसपेशियां कमजोर पड़ने लगती है।
विटामिन B12 की कमी होने पर व्यक्ति एनीमिया हो सकता है। विटामिन B12 शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है।
शरीर में गैस और कब्ज की समस्या होने का मुख्य कारण विटामिन B12 की कमी भी हो सकता है। गैस, एसिडिटी और कब्ज की परेशानी हो सकती है।
B12 की कमी होने पर कमजोरी, थकान, चक्कर आने जैसे लक्षण दिखाई देने लगेंगे। विटामिन B12 की कमी से मसल्स कमजोर होने लगती है।
यदि किसी व्यक्ति के आंखों की रोशनी कम लगने लगी है तो यह संभव है कि विटामिन B12 की कमी है।
विटामिन B12 की कमी से कारण कान, हाथ-पांव में झनझनाहट महसूस होना, जीभ में अकड़न, होठों का फटने जैसी समस्या हो सकती है।