Health Tips: ब्लड प्रेशर की है समस्या तो करें ये उपाय
By Abrak Akrosh2023-01-12, 19:09 ISTnaidunia.com
दिनचर्या को करें नियमित
खानपान पर ध्यान न देना और शारीरिक गतिविधि कम होना ब्लड प्रेशर की समस्या का मुख्य कारण है। इससे बचने दिनचर्या को नियमित करना बहुत जरूरी है।
गाजर का जूस
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए गाजर जूस जरूर पीना चाहिए। इसमें विटामिन ए, सी के साथ ही कई पोषक तत्व होते हैं, जो बीपी को नियंत्रित रखने में सहायता करते हैं।
काफी भी फायदेमंद
फाफी का सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या कम हो जाएगी। इसके अलावा थकान और आलस भी कम होती है।
पानी में नमक डालकर पिएं
ऐसे लोग जिनका बीपी लो हो गया है, उन्हें जरूरत पड़ने पर पानी में नमक डालकर देना चाहिए। इससे तत्काल लाभ मिलता है।
चुकंदर का जूस
लो बीपी की समस्या होने पर चुकंदर के जूस को अपनी डाइट में शामिल करें। ऐसा करने पर बीपी तो कंट्रोल में रहेगा ही खून की कमी भी नहीं होगी।
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