हरे नारियल का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं।
नारियल पानी में कैलोरी काफी कम मात्रा में होती है। साथ ही इसमें एंजाइम्स, विटामिन-सी, अमीनो-एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और कई प्रमुख गुण पाए जाते हैं।
हरे नारियल का पानी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और गुड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए यह दिल के रोगियों के लिए बहुत लाभकारी होता है।
नारियल पानी में पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होते हैं। इसके सेवन से किडनी स्टोन का खतरा कम हो सकता है।
अगर आप हर दिन नारियल पानी का सेवन करते हैं तो आपके शरीर से टॉक्सिन्स आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसमें डाइयुरेटिक प्रॉपर्टी होती है, जो टॉक्सिक पदार्थ को बाहर निकालने में मददगार होती है।
नारियल पानी का फायदा स्किन पर भी होता है। पानी की ज्यादा मात्रा होने के कारण ये स्किन को हाइड्रेट रखने में काफी मदद मिलती है। वहीं मॉइस्चराइज करने में भी हेल्प मिलती है।
ब्लड प्रेशर की समस्या में नारियल पानी काफी फायदेमंद हो सकता है। इसमें पाया जाने वाला पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और ब्लड शुगर लेवल भी मेंटेन करता है।