Disha Patani जैसी पतली कमर पाना चाहती है तो ऐसे खाएं चिया सीड्स

By Sandeep Chourey2022-12-29, 10:39 ISTnaidunia.com

दिशा जैसी होगी कमर

वजन कम करने के लिए चिया सीड्स फायदेमंद माने जाते हैं। यदि आप भी दिशा पटानी जैसा फिगर चाहती हैं तो ऐसे करें उपयोग

कम होता है बैली फैट

चिया सीड्स में मौजूद पोषक तत्व वजन कम करने में मदद करते हैं। चिया सीड्स खाने से बैली फैट कम करने में मदद मिलती है।

चिया सीड्स के पोषक तत्व

चिया सीड्स में प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा-3 फैटी एसिड कैल्शियम, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं।

बढ़ता है मेटाबॉलिज्म

चिया सीड्स मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन कम करने में मदद करते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा भी कम मौजूद होती है।

पानी में भिगोकर रखें

चिया सीड्स को पानी में भिगोकर खाने से वजन तेजी से कम होता है। खाने से पहले 30 मिनट भिगोकर रखें।

स्मूदी बनाकर खाएं

चिया सीड्स की स्मूदी बनाकर भी खा सकते हैं। फलों के साथ चिया सीड्स की स्मूदी खाने में भी स्वादिष्ट लगती है।

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