ठंड का सीजन अगर आपकी सेहत पर बुरा असर डालता है तो आप इन देशी नुस्खों से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं।
शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए हल्दी सबसे ज्यादा लाभदायक है। दूध में मिलाकर पीने से यह ज्यादा फायदा पहुंचाती है।
आंवला, नींबू, मौसंबी और संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्युनिटी बढ़ाता है। च्यवनप्राश और आंवला कैंडी भी सेवन भी कर सकते हैं।
आयुर्वेद में दालचीनी, तुलसी और कालीमिर्च को रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सबसे ज्यादा असरकारक बताया गया है। इन्हें मिलाकर काढ़ा बनाकर पिएं।
ड्रायफ्रूट खारक को दूध में उबालकर पिएं, इसमें बादाम भी मिला सकते हैं। ठंड में इसका सेवन सर्दी दूर भगाता है।
ठंड के दिनों में चाय, काढा या दूध में चीनी की बजाए शहद या गुड का उपयोग करें। इससे शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है।