गंदा कोलेस्ट्रॉल दिल के खतरनाक माना जाता है। इसका स्तर कम करने के लिए किचन में रखी कुछ चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए।
गंदे कोलेस्ट्रॉल को शरीर से निकलने के लिए किचन में मौजूद चीजें का उपयोग करना चाहिए। उन चीजों में भरपूर पोषक तत्व होते हैं।
गंदा कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के लिए लहसुन का सेवन करना चाहिए। रोजाना सुबह खाली पेट 2 कच्ची लहसुन की कली खाएं। उसके बाद गुनगुना पानी पिएं।
गंदे कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने से रोकने के लिए मेथी दाना का इस्तेमाल करना चाहिए। आप मेथी दाना का पानी पी सकते हैं, जो फाइबर से भरपूर होता है।
कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को डाइट में दालचीनी का पानी शामिल करना चाहिए। दालचीनी गंदे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
सेब का सेवन करने से भी गंदा कोलेस्ट्रॉल शरीर से बाहर निकलता है, क्योंकि इस फल में उच्च फाइबर पाया जाता है।
किचन में रखी इन चीजों का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है। गुड कोलेस्ट्रॉल हार्ट के लिए अच्छा होता है।