जानिए ग्रीन टी पीने का सही तरीका, फौरन घटेगी चर्बी

By Shailendra Kumar2023-04-05, 17:12 ISTnaidunia.com

घटेगी पेट की चर्बी

ग्रीन टी को हेल्दी ड्रिंक माना जाता है। लेकिन इसका सबसे बड़ा फायदा ये है कि ये पेट की चर्बी गला देता है।

वजन कम करने में फायदेमंद

बेली फैट कम करने और वजन कम करने के मामले में ग्रीन टी को बहुत फायदेमंद माना जाता है।

तेज होगा मेटाबॉलिज्म

ग्रीन टी का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है और कैलोरी काफी तेजी से बर्न होती है।

दूर होगा तनाव

ग्रीन टी में थेनिन नाम का एक कंपाउंड पाया जाता है। इससे स्ट्रेस कम होता है और वजन कम होता है।

लिवर के लिए फायदेमंद

यह लिवर के लिए काफी फायदेमंद है और इससे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद मिलती है।

सही तरीके से बनाएं ग्रीन टी

कई बार लोगों को ग्रीन टी पीने का उतना असर नहीं दिखता। इसके लिए इसे सही तरीके से बनाना और पीना जरुरी है।

ये है गलत तरीका

आम तौर पर लोग उबलते पानी में ही ग्रीन टी पत्तियां या ग्रीन टी बैग डाल देते हैं। इससे इसमें मौजूद catechin नष्ट हो जाते हैं।

ऐसे बनाएं ग्रीन टी

इसे तैयार करने के लिए पहले पानी को उबाल लें। फिर 10 मिनट ठंडा होने दें। इसके बाद इसमें ग्रीन टी की पत्तियां या टी बैग डालें।

रोजाना करें सेवन

जब कलर और पत्तियों का फ्लेवर आ जाए, तो पत्तियां या टी बैग निकालकर आराम से इसका सेवन करें।

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