बार-बार हो रहा इन्फेक्शन? इस विटामिन की कमी के संकेत

By Shailendra Kumar2023-04-20, 17:24 ISTnaidunia.com

जरूरी हैं विटामिन

शरीर के लिए कुछ विटामिन बहुत जरूरी हैं और इनकी कमी को नजरअंदाज करना खतरनाक साबित हो सकता है।

सेहत को गंभीर नुकसान

खास तौर पर विटामिन ए की कमी की वजह से आपकी सेहत को कई तरह के गंभीर नुकसान हो सकते हैं।

पहचानें इसके लक्षण

वैसे इसकी कमी के संकेत पहचानना मुश्किल होता है, लेकिन कुछ लक्षणों से इसकी कमी का अंदाजा लगाया जा सकता है।

आंखों की रोशनी

आंखों की सेहत के लिए विटामिन ए जरूरी होता है। इसकी कमी से आंसू नहीं बन पाते और आंखें ड्राई होने लगती हैं।

ड्राई स्किन

विटामिन ए स्किन सेल्स को रिपेयर करता है। इसकी कमी से ड्राई स्किन, खुजली और त्वचा में सूजन की समस्या दिख सकती है।

रिप्रोडक्टिव सिस्टम पर असर

विटामिन ए की कमी के कारण गर्भधारण करने में समस्या हो सकती है। यहां तक कि गर्भस्थ भ्रूण की ग्रोथ में भी रुकावट आ सकती है।

बच्चों की ग्रोथ

बच्चों में विटामिन ए की कमी आम समस्या है। इसकी कमी होने से से बच्चों की ग्रोथ धीमी हो जाती है या रुक सकती है।

बार-बार इन्फेक्शन

विटामिन ए की कमी के कारण बच्चों को बार-बार गले या चेस्ट का इन्फेक्शन होता है। उनमें रेस्पिरेटरी इन्फेक्शन होने का खतरा भी बढ़ जाता है।

खाएं पीले फल

पीले फल जैसे आम, पपीता, हरी सब्जियां और गाजर आदि के सेवन से शरीर में विटामिन ए की कमी पूरी की जा सकती है।

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