गर्मियों में पानी की कमी खतरनाक, जानिए डिहाइड्रेशन के लक्षण

By Shailendra Kumar2023-04-19, 21:23 ISTnaidunia.com

पानी की कमी

गर्मियों में शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा का होना बहुत जरूरी है। इसकी कमी से कई परेशानियां हो सकती हैं।

डिहाइड्रेशन की वजहें

धूप में घूमने या ज्यादा पसीना आने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ सकता है और आपको लू लग सकती है।

कई अन्य कारण

डायबिटीज, ज्यादा पसीना आना, लूज मोशन, फिजिकल एक्टिविटी आदि के कारण भी डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

जानें इसके लक्षण

डिहाइड्रेशन शरीर के लिए बहुत खतरनाक है, इसलिए इसके लक्षणों के बारे में आपको अवश्य जानकारी होनी चाहिए।

हार्ट बीट तेज होना

शरीर में पानी की कमी से प्लाज्मा की मात्रा कम हो जाती है, जिससे ब्लड फ्लो तेज हो जाता है और हार्ट बीट बढ़ने लगती है।

सांसों की बदबू

शरीर में पानी की कमी होने पर यह लार को बढ़ाता है। इसकी वजह से बैक्टीरिया मुंह में फैलते हैं और सांसों में बदबू आने लगती है।

अचानक खाने की इच्छा

जब हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है, तो खाने की इच्छा भी हो सकती है। इसलिए कुछ खाने से पहले पानी जरुर पी लें।

जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द

शरीर में पानी की कमी से हड्डियों के बीच घर्षण बढ़ जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द होने लगता है। साथ ही मांसपेशियों में क्रैंप्स भी आने लगते हैं।

सिरदर्द और चक्कर आना

डिहाइड्रेशन के कारण ब्रेन में ऑक्सीजन और लो ब्लड फ्लो कम हो जाता है। इस कारण आपको सिरदर्द या चक्कर आ सकता है।

Summer Tips: चेहरे को टैनिंग से बचाने के लिए करें ये उपाय