गर्मियों में शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा का होना बहुत जरूरी है। इसकी कमी से कई परेशानियां हो सकती हैं।
धूप में घूमने या ज्यादा पसीना आने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट का संतुलन बिगड़ सकता है और आपको लू लग सकती है।
डायबिटीज, ज्यादा पसीना आना, लूज मोशन, फिजिकल एक्टिविटी आदि के कारण भी डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
डिहाइड्रेशन शरीर के लिए बहुत खतरनाक है, इसलिए इसके लक्षणों के बारे में आपको अवश्य जानकारी होनी चाहिए।
शरीर में पानी की कमी से प्लाज्मा की मात्रा कम हो जाती है, जिससे ब्लड फ्लो तेज हो जाता है और हार्ट बीट बढ़ने लगती है।
शरीर में पानी की कमी होने पर यह लार को बढ़ाता है। इसकी वजह से बैक्टीरिया मुंह में फैलते हैं और सांसों में बदबू आने लगती है।
जब हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है, तो खाने की इच्छा भी हो सकती है। इसलिए कुछ खाने से पहले पानी जरुर पी लें।
शरीर में पानी की कमी से हड्डियों के बीच घर्षण बढ़ जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द होने लगता है। साथ ही मांसपेशियों में क्रैंप्स भी आने लगते हैं।
डिहाइड्रेशन के कारण ब्रेन में ऑक्सीजन और लो ब्लड फ्लो कम हो जाता है। इस कारण आपको सिरदर्द या चक्कर आ सकता है।