Low Sugar Tips: कम रहता है शुगर लेवल तो आजमाएं ये टिप्स

By Sandeep Chourey2023-04-07, 08:49 ISTnaidunia.com

इंसुलिन का काम

इंसुलिन एक ऐसा हार्मोन है, जो हमारे शरीर में शर्करा को कोशिकाओं में फैलने में मदद करता है और इस तरह यह ऊर्जा बनकर हमें शक्ति देता है।

लो शुगर लेवल के खतरे

कई बार लोगों का शुगर लेवल अचानक कम हो जाता है और स्थिति गंभीर हो जाती है। ऐसे में अगर उन्हें समय पर उपचार ना मिले तो परेशानी बढ़ सकती है।

लो शुगर लेवल क्या है?

लो शुगर लेवल को हाइपोग्लाइसीमिया कहा जाता है। यह तब होता है जब आपके रक्त शर्करा का स्तर 70 मिलीग्राम / डीएल से कम हो जाता है।

प्रमुख लक्षण

घबराहट और कांपना, पसीना आना, ठंड लगना, चक्कर आना, चिड़चिड़ापन, चिंता, कमजोरी, अचानक भूख लगने लगगे जैसे प्रमुख लक्षण दिखते हैं।

इन चीजों का करें सेवन

लो शुगर होने पर केला, सेब या संतरा के अलावा किशमिश का सेवन करना चाहिए। वहीं पीनट बटर, आइसक्रीम और चॉकलेट भी उपयोगी हो सकते हैं।

ये लेते हैं ज्यादा समय

हाई फैट वाले फूड आइटम्स जैसे होल व्हीट की रोटी और अन्य फाइबर वाले खाद्य पदार्थ रक्त प्रवाह में अवशोषित होने में अधिक समय लेते हैं।

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