डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण हैं यह डाइट


By Sahil12, Aug 2023 04:25 PMnaidunia.com

डायबिटीज

आज के समय में डायबिटीज की परेशानी का सामना ज्यादातर लोगों को करना पड़ता है। इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट में बदलाव करने होंगे।

मेडिटेरेनियन डाइट

डायबिटीज के मरीजों के लिए मेडिटेरेनियन डाइट फायदेमंद है। आइए जानते हैं कि इस डाइट में क्या चीजें शामिल होती है।

मेडिटेरेनियन डाइट क्या है

इस डाइट में प्लांट बेस्ड फल-सब्जियां, सीफूड, अनाज शामिल होते हैं। अगर आप चाहे तो अंडे और चिकन का सेवन भी कर सकते हैं।

पेशेंट के लिए फायदेमंद

मेडिटेरेनियन डाइट डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होती है। इससे मरीजों को कई प्रकार के फायदे मिलते हैं।

ब्लड शुगर

मेडिटेरेनियन डाइट में फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां जैसे प्रोटीन युक्त आहार होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार है।

वजन नियंत्रित

मेडिटेरेनियन डाइट को फॉलो करने से डायबिटीज के मरीज वेट को नियंत्रित भी कर सकते हैं। दरअसल, वजन के बढ़ने का नकारात्मक प्रभाव मरीजों की सेहत पर पड़ सकता है।

दिल की हेल्थ

डायबिटीज के मरीजों में दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। मेडिटेरेनियन डाइट को फॉलो करने से हार्ट रोग का खतरा कम हो जाता है।

सूजन में कमी

इस डाइट में ऐसी चीजें शामिल होती है, जो सूजन को कम करने में मददगार है। इससे डायबिटीज के मरीजों को फायदा होता है।

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