पुरुष कुछ गलतियां ऐसी करते हैं, जिसकी वजह से उनका स्टैमिना कम हो जाता है। इतना ही नहीं, इससे शरीर में कमजोरी भी बढ़ जाती है।
कम सोने से शरीर में स्टैमिना की कमी होती है। इससे बचने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद रोजाना लेनी चाहिए। वरना आप बीमार भी पड़ सकते हैं।
बाहर का जंक फूड ज्यादा खाने की वजह से भी शरीर का स्टैमिना कम हो जाता है। ऐसे में आपको अपनी डाइट को हेल्दी बनाने की कोशिश करनी चाहिए।
अक्सर लोग ज्यादा तनाव में रहते हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि तनाव के कारण भी इंसान का स्टैमिना काफी हद तक कम हो जाता है।
स्मोकिंग करने की वजह से भी स्टैमिना कम होता है। इतना ही नहीं, धूम्रपान करने से शरीर के अन्य हिस्सों को भी नुकसान पहुंचता है।
नियमित तौर पर व्यायाम नहीं करने पर पुरुषों का स्टैमिना कम होने लगता है। यही कारण है कि एक्सपर्ट्स कम से कम 30 मिनट के लिए एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं।
शरीर में पानी की कमी होने पर भी स्टैमिना कम हो सकता है। बॉडी को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना शुरू कर दें।
कुछ लोग हमेशा आराम करना पसंद करते हैं। हालांकि, जरूरत से ज्यादा आराम करने से भी स्टैमिना कम हो सकता है।