प्रेग्नेंसी हर महिला की जिंदगी का एक अहम पल माना जाता है। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे की गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में आपको कौन सी गलतियां नहीं करनी चाहिए।
प्रेग्नेंसी के लक्षण पता लगने के बाद से ही शुरुआती दिनों में एहतियात बरतने शुरु कर देने चाहिए। प्रेग्नेंसी के दौरान अपनी डेली लाइफस्टाइल से खुद के लिए समय निकालना बेहद जरूर होता है।
प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों में ज्यादा ऑयल फूड खानपान का सेवन न करें। ऐसा करने से आपको पेट संबंधी समस्याएं हो सकती है।
प्रेग्नेंसी के शुरुआती दिनों में कोई भी हैवी वर्कआउट या एक्सरसाइज न करें। ऐसा करने से आपके पेट पर असर पड़ सकता है और बच्चे को तकलीफ भी हो सकते है।
प्रेग्नेंसी के दौरान मूड स्विंग की समस्या बेहद आम होती है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए अपनी क्षमता अनुसार रोज 30 से 40 मिनट वॉक करना चाहिए।
गर्भावस्था के शुरुआती तीन महीने काफी मायने रखते है। ऐसे में इस समय में कोई भी भारी काम न करें। वरना अंदर पल रहें शिशु को परेशानी हो सकती है।
पहले महीने से ही अपने खानपान का विशेष ध्यान देना शुरू कर दें। भूख लगने पर थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ हेल्दी खाते रहे। आप फल और नट्स भी खा सकते है।
प्रेग्नेंसी के दौरान डॉक्टर से खांसी-जुकाम या कोई अन्य समस्या होने पर सलाह जरूर लें। मामूली से मामूली परेशानी होने पर भी गायनोलॉजिस्ट से जरूर सलाह लेते रहें।