जिस तरह मोटापा एक समस्या है उसी प्रकार दुबलापन भी एक समस्या है। दुबलेपन से भी काफी लोग परेशान रहते है।
शरीर का वजन बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह की चीजों का सेवन करते है, लेकिन फिर भी वजन नहीं बढ़ता है।
दूध पोषक तत्व से भरपूर होता है। इसको पीने से शरीर का वजन बढ़ता है साथ ही हड्डियों को भी मजबूत रखने में सहायता करता है, लेकिन इसमें कुछ चीजों को मिलाकर पिएं तो जल्द वजन बढ़ सकता है।
शहद में कई तरह के विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं, जिसमें विटामिन बी, कैल्शियम, जिंक, आयरन और कॉपर होता है, जो शरीर के लिए किसी दवा से कम नहीं होता है।
रोजाना सुबह या शाम को एक गिलास दूध में शहद मिलाकर पीने से दुबलेपन की समस्या से जल्द ही छुटकारा पाया जा सकता है।
सेहत के लिए ड्राई फ्रूट्स किसी रामबाण से कम नहीं होता है, लेकिन इनको दूध के साथ लें, तो वजन को बढ़ाया जा सकता है।
ड्राई फ्रूट्स को सुबह में एक गिलास दूध के अंदर मिलाकर रोज पिएं। ऐसा चंद दिन करने से ही असर दिखने लगेगा।