अगर आप चाहते हैं कि लंबे समय तक चुस्त-दुरुस्त रहें तो रात में सोने से पहले पानी के साथ कुछ मसालों का सेवन करें।
इन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों से ब्लोटिंग, मोटापा, हार्ट डिजीज, स्किन की परेशानियों जैसी कई समस्याओं में राहत मिल सकती है।
दालचीनी के पानी से शरीर को एंटी ऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स प्राप्त होते हैं, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
हींग का पानी पाचन संबंधी विकार और ब्लोटिंग दूर करता है। यह स्किन के लिए भी काफी अच्छा होता है। इसे गुनगुने पानी के साथ लें।
मेथी के पानी से इम्युनिटी बूस्ट होती है। साथ ही यह ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है।
जीरे का पानी पीने से भी पाचन और कोलेस्ट्रॉल घटाने में मदद मिल सकती है। यह ब्रेन के फंक्शन में भी सुधार लाता है।
सौंफ को पानी से पेट को ठंडक मिलेगी और पाचन संबंधी परेशानी दूर होगी। साथ ही इससे आपको अच्छी नींद भी आएगी।