बढ़ते तनाव, खराब लाइफस्टाइल और एक्सरसाइज ना करने की वजह से लोग तेजी से कोलेस्ट्रॉल की बीमारी के शिकार हो रहे हैं। ऐसे में इस चीज का सेवन करना लाभदायक साबित हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल मुख्य तौर पर 2 प्रकार के होते हैं अच्छा कोलेस्ट्रॉल और खराब कोलेस्ट्रॉल। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने पर कई समस्याएं हो सकती हैं।
प्याज में क्वेरसेटिन मौजूद होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में सहायक हो सकता है। साथ ही, ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में मददगार हो सकता है।
अगर आप हर दिन सुबह के समय 1-2 प्याज के टुकड़ों का सेवन करते हैं, तो इससे कोलेस्ट्रॉल कम करने में सहायता मिल सकती है।
गुनगुने पानी में नींबू और प्याज के रस का सेवन करने पर कोलेस्ट्रॉल लेवल को घटाने में सहायता मिल सकती है।
बैड कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करना चाहते हैं, तो ऐसे में ज्यादा तला-भुना, मीठा, धूम्रपान और ज्यादा नमक का सेवन करने से परहेज करना चाहिए।
अगर आपको प्याज से किसी तरह की समस्या या एलर्जी है, तो ऐसे में इस विषय के बारे में एक बार डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, ऐसी और जानकारी के लिए पढ़ते रहें। naidunia.com