पपीता में विटामिन-सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मददगार है। इसके लिए आप पपीता और गुड़ का हलवा बनाकर खा सकते हैं।
पपीता में कई तरह के एंजाइम्स होते हैं, जो पाचन को बेहतर बनाते हैं। इसमें मौजूद डाइट्री फाइबर पाचन शक्ति को मजबूत बनाता है।
पपीता में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है, जो वजन घटाने के लिए कारगर है। पपीते का हलवा खाने में स्वादिष्ट होने के साथ वजन कम करने में भी सहायक है।
अगर आपको कब्ज की समस्या है तो पपीते का हलवा खा सकते हैं। यह मल त्यागने की क्रिया को आसान बनाने में मदद करता है।
पपीते का हलवा सर्दी-जुकाम में भी फायदेमंद है। अगर सर्दी-जुकाम के लक्षण हो रहे हैं, तो रात को पपीते और गुड़ का हलवा बनाकर खाएं। दो-तीन दिन इसका सेवन करें, फायदा मिलेगा।
पपीते का हलवा दिल के लिए फायदेमंद होता है। पपीता एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में और उससे जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
पपीते का हलवा स्किन के लिए फायदेमंद होता है। पपीता विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर होता है, जो त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
पके हुए पपीते का छिलका उतारकर छोटे टुकड़े काट लें। पैन गर्म कर एक चम्मच घी डालें। फिर पपीते को भून लें, इसे मैश करें। अब दूध और गुड़ मिलाएं। इसे अच्छी तरह फेंट लें। चाहें तो ड्रायफ्रूट्स भी डाल सकते हैं।